HORAIRE DES COURS DE GROUPE

NOUVEL HORAIRE À CHAQUE SAISON !

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COMMENT REJOINDRE LES COURS VIRTUELS

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Description de la classe

SINSANITY (NASRIN)

Il combine cardio et endurance, une session qui brûle les calories. Non seulement c'est excellent pour vous procurer tous les avantages cardiovasculaires, mais c'est également excellent pour tonifier les muscles pour vous rendre super fort avec un choix de musique ultra motivant.

Yoga Fusion (Vivian)

Il s'agit d'une combinaison de poses de yoga fluide mélangées à d'autres modalités de mouvement telles que le Pilates, les exercices corporels et l'entraînement à l'équilibre proprioceptif. La classe est conçue pour travailler sur la flexibilité, la mobilité, la force et la core. Vous développerez une meilleure conscience corporelle et un état zen. C'est une classe multi-niveaux, et des options sont données pour chaque mouvement.

Yogalates (Lana)

Il s'agit d'une classe inspirée du yoga et du Pilates. Enchaînant des séquences de yoga et des séries de Pilates axées sur votre core. C'est un flux de renforcement et d'étirement. Apprenez à vous connecter avec la respiration tout en pratiquant le mouvement d'expansion et de contraction dans chaque pose. Augmentez à la fois votre flexibilité et votre force. J'aime appeler ma classe un flux complet qui vous laisse avec une sensation de bien-être, une classe de soins personnels.

Spinning (Seydney)

Dans ces cours, nous pédalons sur le rythme de musique entraînante accompagnée de chansons rétro. La classe incorporera le jeu avec la résistance, l'escalade, les sprints et la danse. Préparez-vous à transpirer, à vous pousser et à passer un bon moment. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Power Yoga (Victoria)

Améliore votre flexibilité, renforce, développe le contrôle mental et l'endurance dans tout le corps. Elle met l'accent sur l'alignement, la respiration et être conscient de votre corps en développant un core fort et une coordination améliorée, en améliorant l'équilibre, la posture et le bien-être.

Pilates (Victoria)

La classe de Pilates se concentre principalement sur le core, cependant, vous pouvez vous attendre à voir des gains de force dans vos bras et vos jambes. Les positions et les mouvements utilisés pour activer le core reposent sur les membres pour contrôler et/ou appliquer des charges sur le core et bénéficieront également de tout le corps. C'est exigeant, mais ce n'est pas le genre d'entraînement qui vous fait toujours transpirer. C'est tout sur la concentration et la respiration. Mais vous le ressentirez certainement dans vos muscles pendant chaque exercice. Cela améliorera votre posture, votre équilibre et votre bien-être en général.

Pilayoga (Victoria)

Est une excellente combinaison du cours de Pilates et de yoga commençant par Pilates pour construire le core et l'endurance, tonifier le corps entier et se terminant par du yoga pour construire le contrôle mental, l'étirement, la flexibilité et l'équilibre. Apprendre à respirer pour garder notre esprit concentré et notre âme en paix. Quand nous avons fini, nous nous sentons bien et pleins d'énergie.

Yogalates (Susan)

Une classe conçue pour incorporer une combinaison de poses de yoga et d'exercices de Pilates suivie d'une relaxation finale.

Spinning (Susan)

Classe de cyclisme cardio comprenant un échauffement, différentes montées, sauts et sprints tout au long de la classe. Comprend une séance de refroidissement final et d'étirement à la fin.

Warrior Spin ou HIIT and Hills (Dana)

Des intervalles d'entraînement à haute intensité (HIIT) sont combinés avec des montées stimulantes pour offrir un excellent entraînement pour tous les niveaux de fitness ! Préparez-vous à transpirer sur une musique géniale dans une classe à haute énergie ciblant à la fois l'endurance et la puissance.

BODY DESIGN (Tanya)

Entraînement complet du corps impliquant cardio et musculation pour augmenter la force et l'agilité.

TABATA (Tanya)

Cette classe interne très efficace est divisée en intervalles clairement définis - typiquement 20 secondes de travail d'effort maximal suivies de 10 secondes de repos. Les exercices varient du cardio, du poids corporel aux options de résistance.

Yoga Flow (Tim)

Tim apprécie de guider les pratiques de Vinyasa, Hatha et Yin yoga. En mettant l'accent sur la respiration, l'alignement et la création d'un espace de pratique paisible, Tim encouragera les participants à adapter et modifier leurs postures pour mieux répondre à leurs besoins, capacités, limitations et niveau d'énergie. Parfaitement bilingue et ayant terminé plus de 600 heures de formations et d'ateliers de yoga CYA, y compris la pratique avec des blessures, n'hésitez pas à parler à Tim avant ou après le cours.

Power Yoga (Jasper)

Une classe d'intensité modérée qui implique des exercices et des postures de yoga traditionnels, ainsi que des exercices de renforcement pour le core, les jambes et le haut du corps. Des moments de relaxation intermittents sont inclus et l'accent est mis sur la respiration.

Cardio Tone (Lynn)

Il s'agit d'un entraînement complet du corps spécialement conçu pour renforcer et conditionner le corps. Nous utilisons une variété de poids et d'accessoires pour maximiser votre entraînement.

Yogalates (Lynn)

Il s'agit d'une classe qui combine des poses de yoga traditionnelles et des étirements avec des mouvements de style Pilates. Nous nous concentrons sur le renforcement des jambes et du core et terminons par un étirement apaisant.

Zumba (Lisbeth)

La combinaison parfaite de rythmes latins et mondiaux, d'aérobic et de beaucoup de plaisir sans vous rendre compte que vous faites de l'exercice. Les chorégraphies sont simples et rapides, ce qui vous permet de brûler beaucoup de calories et d'exercer votre mémoire en même temps.

Bootcamp (Shane)

Entraînement de haute intensité utilisant une variété de méthodes, c'est-à-dire le poids du corps et les exercices pondérés, les marches, les entraîneurs suspendus TRX ainsi que diverses machines dans le gymnase lui-même (rameurs, tapis roulants, turf, etc.) .... Attendez-vous à un entraînement différent et stimulant à chaque cours, avec beaucoup d'énergie et de plaisir !

Zumba (Hercy)

Il s'agit d'une forme de cours de fitness dansant, où vous dansez sur différents types de musique. À l'origine inspirée par les rythmes latino-américains, tels que la salsa, le merengue, la Cumbria, le reggaeton ; et récemment, elle a ajouté d'autres types de musique moderne, comme le hip-hop, Bollywood et autres.

Bodyworks (Jocelyne)

Entraînement complet du corps utilisant des poids et d'autres accessoires pour des gains importants en équilibre, force et stabilité, le tout en seulement 60 minutes.

Stretch & Strength (Jocelyne)

Pas de poids dans cette classe mais beaucoup d'exercices de poids corporel incorporant des accessoires pour aider à l'étirement, au renforcement musculaire et beaucoup d'activation du "core" !

Cardio Plus (Jocelyne)

Cardio complet dans cette classe à haute énergie axée sur les mouvements du corps entier et la condition cardiovasculaire, se terminant par un étirement complet du corps.

Glute Toning (Sierra)

La classe est un entraînement d'endurance musculaire conçu pour cibler les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps ainsi que pour renforcer le core. La classe est divisée en 4 blocs principaux, chacun comprenant 3 exercices différents. Chaque exercice suit un intervalle de 45 secondes de travail et 10 secondes de repos et les séries sont répétées 3 fois. Cet entraînement est basé sur des poids plus légers et des répétitions élevées et flexible pour être effectué à votre propre rythme dans l'intervalle.

Glute Toning (Gabriele)

C'est une classe de conditionnement cardiovasculaire qui met l'accent sur la force des membres inférieurs et l'entraînement en hypertrophie. L'objectif de cette classe est de perdre du poids et de créer des muscles tonifiés tout en le faisant.