Quand nous tombons malades, nous nous disons dans notre tête : « S'il te plaît, disparais, je ferai tout ce qu'il faut ! » La seule chose qui nous importe à ce moment-là est de retrouver la normale et de nous sentir mieux à nouveau.

Nous ne pouvons peut-être pas contrôler ce qui nous arrivera dans un an, sans parler de demain, mais nous pouvons contrôler ce que nous faisons à l'instant présent avec les décisions que nous prenons pour notre santé, en prenant le contrôle de notre santé mentale et physique dès maintenant.

Vous pouvez positivement changer votre vie chaque jour pour combattre et prévenir les cancers, les maladies cardiaques, un système immunitaire affaibli et un nombre incalculable d'autres complications de santé. Surmontez-les grâce à quatre décisions majeures quotidiennes dont vous avez le contrôle : Vos trois premières décisions sont les trois repas que vous mangez et buvez chaque jour, et votre quatrième décision est de suivre votre routine d'exercice qui correspond à votre emploi du temps (et si vous n'en avez pas, créez-en une ! ou obtenez de l'aide de personnes et d'établissements qui se soucient réellement).

La prochaine fois que vous vous sentez déprimé ou démotivé, rappelez-vous votre objectif de remise en forme et pourquoi votre santé est une priorité ! Sans la meilleure version de vous-même, vous ne pouvez pas prendre soin des autres qui dépendent de vous et vous pouvez continuer à passer des centaines d'heures/jours/mois/années de bons moments avec vos amis et votre famille.

Nous ne voulons pas que ce soit le contraire en mettant nos amis et membres de la famille en position de prendre soin de nous. Commencez par l'autosoins d'abord, et éliminons ces statistiques.